Et si l’une des molécules les plus importantes pour produire de l’énergie dans notre organisme était aussi l’une des moins connues ?
Elle s’appelle NAD+ et est présente dans pratiquement toutes nos cellules. Ces dernières années, elle a suscité un vif intérêt en raison de son lien avec le métabolisme énergétique et les processus associés au vieillissement.
Mais des compléments promettant d’augmenter ses taux sont également apparus. Une question importante se pose alors : augmenter le NAD+ permet-il d’avoir plus d’énergie ou de mieux vieillir ?
La réponse est plus intéressante et bien moins simple qu’il n’y paraît.
Qu’est-ce que le NAD+ et à quoi sert-il ?
Le NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide) est une coenzyme qui participe à de nombreuses réactions chimiques essentielles à notre organisme.
L’une de ses principales fonctions est de participer aux processus qui permettent de transformer les nutriments issus des aliments en énergie utilisable par les cellules.
Cette énergie est principalement stockée sous forme d’ATP, une molécule nécessaire au bon fonctionnement de nos muscles, de nos organes et de nos tissus.
Mais le NAD+ ne se limite pas au métabolisme énergétique.
Il participe également à des processus liés à l’activité de certaines enzymes, à la réponse aux dommages de l’ADN et à la régulation des fonctions cellulaires.
En d’autres termes, il s’agit d’une molécule fondamentale à la vie, et non d’un ingrédient que notre corps aurait récemment découvert grâce aux compléments alimentaires.
NAD+ et NADH : quelle est la différence ?
Bien que leurs noms soient presque identiques, ils représentent deux formes différentes d’une même coenzyme.
Le NAD+ est la forme oxydée, capable d’accepter des électrons lors de certaines réactions métaboliques.
Lorsqu’il les reçoit, il se transforme en NADH, sa forme réduite.
Le NADH peut céder ces électrons lors d’autres réactions, notamment celles qui participent à la production d’ATP dans les mitochondries.
On peut l’imaginer comme un système de transport : une forme recueille les électrons et l’autre les délivre.
L’important est qu’ils travaillent ensemble. Il ne s’agit pas de décider lequel est le meilleur, mais de comprendre que cet échange est indispensable au fonctionnement cellulaire.
Quel lien existe-t-il entre le NAD+ et le vieillissement ?
C’est ici que commence l’un des domaines de recherche les plus intéressants.
Diverses études ont établi un lien entre des modifications du métabolisme du NAD+ et le vieillissement ainsi que certaines maladies.
Des résultats prometteurs ont été observés chez des modèles animaux en augmentant ses taux.
Cependant, les données chez l’être humain sont beaucoup plus limitées.
Une étude publiée dans Nature Metabolism en 2025 indique que la baisse du NAD+ avec l’âge n’a pas été démontrée de manière constante dans tous les tissus humains étudiés.
Nous ne pouvons donc pas encore affirmer qu’augmenter ses taux au moyen de compléments retarde le vieillissement ou prolonge la vie.
Comprendre les mécanismes du vieillissement est une chose, en trouver un moyen de les stopper en est une autre bien différente.
Les compléments de NAD+ sont-ils efficaces ?
Il en existe différents, mais tous ne contiennent pas la même substance.
Certains apportent des précurseurs, c’est-à-dire des composés que notre organisme peut utiliser pour fabriquer du NAD+.
Parmi eux, on trouve :
- La niacine (vitamine B3) : elle participe aux voies naturelles de production du NAD+.
- Le riboside de nicotinamide (NR) : un précurseur étudié dans le cadre d’essais cliniques.
- Le mononucléotide de nicotinamide (NMN) : un autre précurseur étudié, dont le statut réglementaire doit être vérifié avant sa commercialisation.
- Le NADH : la forme réduite de la coenzyme, également présente dans certains compléments.
Les essais cliniques montrent que certains précurseurs, notamment le NR, peuvent augmenter les concentrations de NAD+ mesurées dans le sang.
Cependant, augmenter un marqueur biologique ne prouve pas automatiquement qu’il y a un bénéfice pour la santé.
Pour l’instant, il n’existe pas suffisamment de preuves cliniques pour recommander ces compléments de manière générale comme traitement contre la fatigue, pour améliorer les performances physiques ou obtenir des effets anti-âge.
Comment choisir un complément lié au NAD+ ?
Avant d’acheter, quatre aspects méritent d’être examinés :
- L’ingrédient : vérifiez s’il contient du NADH, du NR, de la niacine ou une autre substance.
- La quantité par dose : tous les produits n’apportent pas la même concentration.
- La composition complète : certaines formules associent des vitamines, des minéraux ou d’autres ingrédients.
- La sécurité et le statut réglementaire : particulièrement important pour les produits contenant des ingrédients nouveaux ou des concentrations élevées.
Il n’existe pas de dose universelle de compléments de NAD+ prouvée pour obtenir des bénéfices anti-âge.
Si vous prenez des médicaments, si vous souffrez d’une maladie ou si vous êtes enceinte ou allaitez, consultez au préalable un professionnel de santé.
Compléments liés au NAD+ à la Pharmacie Pasteur
Dans notre pharmacie, vous pouvez trouver différentes formules à base de riboside de nicotinamide.
Tru Niagen 300 mg contient Niagen®, un précurseur du NAD+ étudié dans le cadre d’essais cliniques.
NAD+ Cell Formula 100 mg offre une autre concentration de riboside de nicotinamide.
Tru Niagen Immune 100 mg associe ce précurseur à des vitamines et des minéraux.
Ce sont des formules différentes, mais aucune ne garantit une plus grande longévité ni ne remplace des habitudes saines.
Alors, vaut-il la peine de prendre des compléments ?
Le NAD+ est essentiel à nos cellules et son métabolisme constitue un domaine de recherche prometteur.
Mais il reste encore beaucoup à découvrir sur les réels bénéfices d’une augmentation de ses taux au moyen de compléments.
En attendant, maintenir une alimentation équilibrée, pratiquer régulièrement une activité physique et se reposer convenablement restent des mesures fondamentales pour préserver notre santé.
À la Pharmacie Pasteur, nous vous aidons à comprendre les différentes options et à choisir en vous appuyant sur des informations, et non sur des promesses.
