I si una de les molècules més importants per produir energia al nostre organisme fos també una de les més desconegudes?
Es diu NAD+ i està present pràcticament en totes les nostres cèl·lules. En els darrers anys ha despertat un enorme interès per la seva relació amb el metabolisme energètic i els processos associats a l'envelliment.
Però també han aparegut complements que prometen augmentar els seus nivells. I aquí sorgeix una pregunta important: augmentar el NAD+ significa tenir més energia o envellir millor?
La resposta és més interessant i bastant menys senzilla del que sembla.
Què és el NAD+ i per a què serveix?
El NAD+ (nicotinamida adenina dinucleotida) és una coenzim que participa en nombroses reaccions químiques essencials per al nostre organisme.
Una de les seves funcions principals és intervenir en els processos que permeten transformar els nutrients dels aliments en energia utilitzable per les cèl·lules.
Aquesta energia s'emmagatzema principalment en forma d'ATP, una molècula necessària perquè els nostres músculs, òrgans i teixits funcionin.
Però el NAD+ no es limita al metabolisme energètic.
També participa en processos relacionats amb l'activitat de determinades enzims, la resposta al dany de l'ADN i la regulació de les funcions cel·lulars.
En altres paraules, estem parlant d'una molècula fonamental per a la vida, no d'un ingredient que el nostre cos hagi descobert recentment gràcies als complements alimentaris.
NAD+ i NADH: quina és la diferència?
Tot i que els seus noms són gairebé idèntics, representen dues formes diferents d'una mateixa coenzim.
El NAD+ és la forma oxidada, capaç d'acceptar electrons durant determinades reaccions metabòliques.
Quan els rep, es transforma en NADH, la seva forma reduïda.
El NADH pot cedir aquests electrons en altres reaccions, incloses les que participen en la producció d'ATP en les mitocòndries.
Podem imaginar-ho com un sistema de transport: una forma recull electrons i l'altra els lliura.
El que importa és que ambdós treballen conjuntament. No es tracta de decidir quin és millor, sinó d'entendre que aquest intercanvi és imprescindible per al funcionament cel·lular.
Quina relació té el NAD+ amb l'envelliment?
Aquí comença una de les àrees d'investigació més interessants.
Diversos estudis han relacionat canvis en el metabolisme del NAD+ amb l'envelliment i determinades malalties.
En models animals s'han observat resultats prometedors en augmentar els seus nivells.
No obstant això, les dades en humans són molt més limitades.
Una revisió publicada a Nature Metabolism el 2025 assenyala que la disminució del NAD+ amb l'edat no s'ha demostrat de manera consistent en tots els teixits humans estudiats.
Per tant, encara no podem afirmar que augmentar els seus nivells mitjançant complements retrassi l'envelliment o prolongui la vida.
Una cosa és comprendre els mecanismes de l'envelliment i una altra molt distinta ha de ser haver trobat una manera d'atur-los.
Funcionen els suplementos de NAD+?
Existeixen diferents , però no tots contenen la mateixa substància.
Alguns aporten precursors, és a dir, compostos que el nostre organisme pot utilitzar per fabricar NAD+.
Entre ells trobem:
- Niacina (vitamina B3): participa en les vies naturals de producció del NAD+.
- Ribósid de nicotinamida (NR): precursor estudiat en assajos clínics.
- Mononucleotíde de nicotinamida (NMN): un altre precursor investigat, amb una situació reguladora que cal comprovar abans de la seva comercialització.
- NADH: forma reduïda de la coenzim, també present en alguns complements.
Els assajos clínics mostren que determinats precursors, especialment el NR, poden augmentar les concentracions de NAD+ mesurades al sang.
No obstant això, augmentar un marcador biològic no demostra automàticament un benefici per a la salut.
Per ara, no existeix evidència clínica suficient per recomanar aquests complements de manera general com a tractament contra la fatiga, per millorar el rendiment físic o per aconseguir efectes antienvelliment.
Com triar un complement relacionat amb el NAD+?
Abans de comprar, hi ha quatre aspectes que val la pena revisar:
- L'ingredient: comprova si conté NADH, NR, niacina o una altra substància.
- La quantitat per dosi: no tots els productes aporten la mateixa concentració.
- La composició completa: algunes fórmules incorporen vitamines, minerals o altres ingredients.
- La seguretat i la situació reguladora: especialment important en productes amb ingredients nous o concentracions elevades.
No existeix una dosi universal de suplementos de NAD+ demostrada per aconseguir beneficis antienvelliment.
Si prens medicaments, tens alguna malaltia o estàs embarassat o en període de lactància, consulta abans amb un professional sanitari.
Complements relacionats amb el NAD+ a Farmàcia Pasteur
A la nostra farmàcia pots trobar diferents fórmules amb ribósid de nicotinamida.
Tru Niagen 300 mg conté Niagen®, un precursor del NAD+ estudiat en assajos clínics.
NAD+ Cell Formula 100 mg ofereix una altra concentració de ribósid de nicotinamida.
Tru Niagen Immune 100 mg combina aquest precursor amb vitamines i minerals.
Són fórmules diferents, però cap no garanteix una major longevitat ni substitueix uns hàbits saludables.
Llavors, val la pena suplementar-se?
El NAD+ és essencial per a les nostres cèl·lules i el seu metabolisme representa un camp d'investigació prometedor.
Però encara queda molt per descobrir sobre els beneficis reals d'augmentar els seus nivells mitjançant complements.
Mentres, mantenir una alimentació equilibrada, fer activitat física regularment i descansar adequadament continuen sent mesures fonamentals per cuidar la nostra salut.
A Farmàcia Pasteur t'ajudem a entendre les diferents opcions i a triar amb informació, no amb promeses.
