Estrès i ansietat

L'estrès forma part de la vida quotidiana i pot aparèixer davant períodes de més exigència, canvis de rutina o situacions puntuals. Mantenir uns bons hàbits de descans, alimentació i activitat física és fonamental per cuidar el benestar físic i emocional.
A més dels complements, alguns hàbits poden ajudar-te a gestionar millor els períodes d'estrès:

Mantén una rutina de son regular.
Practica exercici físic de manera habitual.
Dedica temps a activitats que t'ajudin a desconnectar.
Redueix el consum de cafeïna i altres estimulants.
Practica tècniques de respiració, relaxació o mindfulness.