Souffrez-vous de ballonnements, de gaz, de lourdeurs digestives ou avez-vous des doutes sur la façon de prendre soin de votre microbiote intestinal ? Dans une pharmacie, vous pouvez trouver des probiotiques, des prébiotiques, des compléments de fibres, des solutions de réhydratation orale et des produits pour des besoins digestifs spécifiques.
Cependant, tous ne servent pas à la même chose. Le choix dépend de vos symptômes, de leur durée, de vos médicaments et de votre état de santé. À la Farmàcia Pasteur, nous vous expliquons quelles options existent, quand elles peuvent s’avérer utiles et comment les choisir grâce à un conseil pharmaceutique.
World Gastroenterology Organisation : guide des probiotiques et des prébiotiques
Que sont les probiotiques et à quoi servent-ils ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, administrés en quantités appropriées, apportent un bénéfice pour la santé.
Certains appartiennent à des groupes tels que Lactobacillus ou Bifidobacterium ; d’autres sont des levures, comme Saccharomyces boulardii.
Leur utilité dépend de la souche précise, de la quantité administrée et du problème que l’on cherche à traiter.
Il n’est donc pas exact d’affirmer que n’importe quel probiotique améliore la digestion ou restaure automatiquement le microbiote intestinal.
Quand les probiotiques peuvent-ils aider ?
Pendant un traitement antibiotique
Certains antibiotiques peuvent altérer le microbiote et provoquer une diarrhée.
Certaines souches probiotiques ont montré des bénéfices pour réduire le risque de diarrhée associée aux antibiotiques dans certaines populations. Cependant, toutes les preuves ne sont pas les mêmes pour tous les produits et il n’est pas recommandé de les utiliser de manière indiscriminée.
Si vous prenez des antibiotiques, demandez quelle souche pourrait être adaptée, quand commencer et comment espacer les prises si nécessaire.
Pour les gaz et les ballonnements abdominaux
Certains probiotiques ont été étudiés pour les symptômes liés au syndrome de l’intestin irritable, mais les résultats sont variables et les recommandations cliniques ne s’accordent pas sur leur utilisation habituelle.
De plus, les ballonnements peuvent être dus à des intolérances, à la constipation, à des habitudes alimentaires ou à d’autres causes.
Avant de choisir un complément, il convient d’identifier ce qui déclenche les troubles.
Pour la constipation
Certaines souches pourraient améliorer modestement certains paramètres du transit intestinal, mais les preuves ne permettent pas de recommander n’importe quel probiotique comme traitement général.
Dans de nombreux cas, augmenter progressivement les fibres, boire suffisamment d’eau et rester actif sont des mesures initiales plus importantes.
Quelles autres options une pharmacie propose-t-elle pour prendre soin de la digestion ?
Les probiotiques ne sont pas la seule alternative.
| Option | Quand peut-elle être utile ? |
|---|---|
| Prébiotiques | Ce sont des substances utilisées sélectivement par les micro-organismes intestinaux qui apportent un bénéfice pour la santé. Certaines fibres ont un effet prébiotique. |
| Fibres solubles | Elles peuvent aider à réguler le transit intestinal, en particulier dans certains cas de constipation. |
| Symbiotiques | Ils combinent des micro-organismes vivants et des substances qui favorisent leur utilisation, avec des bénéfices qui dépendent de la formulation. |
| Sels de réhydratation orale | Ils aident à compenser la perte d’eau et d’électrolytes pendant les épisodes de diarrhée ou de vomissements. |
| Produits pour les intolérances | Par exemple, des préparations à la lactase pour les personnes ayant des difficultés à digérer le lactose. |
La meilleure option dépend de la cause du problème. Un produit contre la constipation n’aidera pas nécessairement à soulager les ballonnements ou la diarrhée.
Comment choisir un bon probiotique en pharmacie ?
Avant d’acheter, vérifiez ces cinq aspects :
- Souche identifiée : recherchez le genre, l’espèce et, de préférence, le code de la souche.
- Preuves scientifiques : vérifiez que cette souche a été étudiée pour votre besoin précis.
- Quantité de micro-organismes : elle est généralement exprimée en unités formant colonies (UFC). Un nombre plus élevé d’UFC ne signifie pas nécessairement une efficacité accrue.
- Conservation : certains produits nécessitent d’être conservés au réfrigérateur ; d’autres sont stables à température ambiante.
- Durée et mode d’emploi : suivez les indications spécifiques et vérifiez si vous devez poursuivre le traitement.
Il n’existe pas un probiotique unique qui soit le meilleur pour tout le monde.
Est-il préférable de prendre des probiotiques ou de consommer des aliments fermentés ?
Le yaourt aux ferments vivants, le kéfir et d’autres aliments fermentés peuvent faire partie d’une alimentation équilibrée.
Cependant, tous les aliments fermentés ne contiennent pas de micro-organismes dont les bénéfices probiotiques sont démontrés.
Les compléments permettent d’identifier des souches et des quantités précises, mais ils ne sont pas non plus nécessaires pour tout le monde.
Une alimentation variée, riche en aliments d’origine végétale et en fibres, reste une base importante pour prendre soin de la santé intestinale.
ENFAF : comment choisir des probiotiques en pharmacie
Les probiotiques présentent-ils des contre-indications ?
Chez les personnes généralement en bonne santé, ils sont généralement bien tolérés, bien qu’ils puissent provoquer des gaz ou des troubles digestifs.
Il est particulièrement important de consulter avant de les prendre si vous souffrez d’une immunodépression, d’une maladie grave, si vous portez un cathéter veineux central ou si vous présentez d’autres problèmes médicaux complexes.
Si vous présentez du sang dans les selles, une forte fièvre, des douleurs abdominales intenses, une déshydratation ou des symptômes persistants, demandez l’avis d’un médecin. En cas de diarrhée, une hydratation adéquate est prioritaire.
NIH : utilité et sécurité des probiotiques
Où trouver des probiotiques et des produits digestifs en Andorre ?
À la Farmàcia Pasteur, vous pouvez vous renseigner sur des produits d’aide à la digestion, y compris des probiotiques et des options pour des besoins spécifiques tels que la digestion du lactose.
Notre équipe pharmaceutique peut vous aider à vérifier la composition, le schéma d’utilisation et la compatibilité avec vos médicaments, et vous orienter sur le moment où il convient de consulter un médecin.
Vous pouvez découvrir la sélection de produits pour la digestion de la Farmàcia Pasteur et consulter les options disponibles pour acheter en ligne en Andorre.
Questions fréquentes sur la santé digestive et les probiotiques
Puis-je prendre des probiotiques tous les jours ?
Cela dépend du produit et de l’objectif. Il n’existe pas de recommandation universelle de supplémentation quotidienne pour toutes les personnes en bonne santé.
Combien de temps faut-il pour qu’ils fassent effet ?
Cela varie selon la souche et l’indication. Certaines études évaluent les résultats sur plusieurs semaines, mais il n’existe pas de délai commun pour tous les probiotiques.
Puis-je combiner des probiotiques avec des antibiotiques ?
Dans certaines situations, oui, mais il convient de se renseigner sur le produit à utiliser et sur la façon d’organiser les prises. Ne suspendez pas l’antibiotique prescrit.
Ai-je besoin de probiotiques si j’ai des lourdeurs digestives ?
Pas nécessairement. Il convient d’abord d’évaluer l’alimentation, la taille des repas, les symptômes et leurs causes possibles.
Okfarma : probiotiques et santé digestive
Prenez soin de votre santé digestive avec un conseil pharmaceutique
La santé digestive ne dépend pas d’un seul complément. L’alimentation, l’hydratation, l’activité physique et l’identification d’éventuels problèmes sont fondamentales.
Les probiotiques peuvent être utiles dans certaines circonstances, mais choisir correctement est plus important que de prendre le produit contenant le plus de souches ou la plus grande quantité de bactéries.
Vous avez des doutes sur le produit digestif à choisir ? Consultez l’équipe de la Farmàcia Pasteur et découvrez nos options de soins digestifs.
