Ansiedad leve

El ritmo de vida, las responsabilidades, los cambios de rutina o determinadas situaciones pueden generar momentos de estrés y tensión. Cuidar el descanso, mantener una alimentación equilibrada y reservar tiempo para la relajación son aspectos importantes para nuestro bienestar.

Cuando atravesamos períodos de mayor tensión, algunos hábitos pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio:

• Mantener horarios regulares de sueño.
• Practicar ejercicio físico de forma habitual.
• Reservar momentos para descansar y desconectar.
• Reducir el consumo de estimulantes como la cafeína.
• Practicar técnicas de respiración o relajación.