Estrés y ansiedad

El estrés forma parte de la vida cotidiana y puede aparecer ante períodos de mayor exigencia, cambios de rutina o situaciones puntuales. Mantener unos buenos hábitos de descanso, alimentación y actividad física es fundamental para cuidar el bienestar físico y emocional.
Además de los complementos, algunos hábitos pueden ayudarte a gestionar mejor los períodos de estrés:

Mantén una rutina de sueño regular.
Practica ejercicio físico de forma habitual.
Dedica tiempo a actividades que te ayuden a desconectar.
Reduce el consumo de cafeína y otros estimulantes.
Practica técnicas de respiración, relajación o mindfulness.