ife Extension Creatine Capsules 120 Càpsules – Creatina Monohidratada amb Vitamina C

Life Extension Creatine Capsules és un complement alimentari de creatina monohidratada en càpsules vegetals, formulat per complementar l'aport de creatina i afavorir la nutrició muscular i el metabolisme energètic durant l'activitat física.

La creatina és un compost que l'organisme produeix naturalment a partir d'aminoàcids i que també es troba en aliments com la carn i el peix. La seva funció està relacionada amb la disponibilitat d'energia cel·lular, especialment durant els esforços musculars intensos.

A diferència de la creatina en pols, Life Extension Creatine Capsules permet prendre creatina directament amb aigua o suc, sense necessitat de preparar begudes ni d'utilitzar una cullera dosificadora.

Què conté cada dosi?

Cada 2 càpsules vegetals proporcionen:

• 1.000 mg de creatina monohidratada.
• 11 mg de vitamina C, en forma de palmitat d'ascorbil.

La pauta recomanada pel fabricant és de 2 càpsules dues vegades al dia, cosa que equival a:

• 2.000 mg de creatina monohidratada diàries.
• 22 mg de vitamina C diàries.

El flascó conté 120 càpsules, suficients per a 30 dies seguint aquesta pauta.

Per a què serveix la creatina?

La creatina participa en un sistema energètic fonamental per al funcionament muscular.

Una part de la creatina emmagatzemada als músculs es transforma en fosfocreatina, que ajuda a regenerar l'ATP, la principal molècula utilitzada per proporcionar energia durant la contracció muscular.

Aquest mecanisme resulta especialment important en activitats que requereixen esforços intensos i repetits, com l'entrenament de força, els sprints i determinats exercicis esportius.

La creatina augmenta el rendiment físic en sèries successives d'exercicis breus d'alta intensitat quan es consumeix una quantitat diària de 3 g de creatina.

Important: la dosi diària indicada per a Life Extension Creatine Capsules aporta 2 g de creatina monohidratada, una quantitat inferior als 3 g diaris de creatina necessaris per utilitzar aquesta declaració específica de rendiment físic.

Per tant, tot i que el producte aporta creatina, no s'ha d'afirmar que la seva pauta oficial alcanyi la quantitat associada a aquest benefici.

Què diferencia Life Extension Creatine Capsules?

• Format en càpsules
  • No cal barrejar pols ni preparar una beguda. És una opció pràctica per a qui prefereix càpsules.
• Creatina monohidratada
  • Conté una forma de creatina àmpliament estudiada en nutrició esportiva.
• Amb vitamina C
  • Aporta 11 mg de vitamina C per cada dues càpsules.
• Càpsules vegetals
  • La cobertura està elaborada amb cel·lulosa vegetal.
• Sense gluten i sense ingredients modificats genèticament
  • Life Extension identifica el producte com lliure de gluten i Non-GMO.

Per a qui està pensat?

• Adults que desitgen complementar la seva ingesta de creatina.
• Persones que prefereixen càpsules en lloc de creatina en pols.
• Usuaris que fan activitat física i desitgen mantenir una rutina de suplementació.
• Persones que busquen una fórmula senzilla amb creatina monohidratada.
• Qui desitja evitar preparar batuts o mesurar pols diàriament.

Per a objectius esportius que requereixin una ingesta d'almenys 3 g diaris de creatina, convé avaluar si la pauta i el format del producte són els adequats.

Creatina monohidrat 1.000 mg
Vitamina C (palmitat d'ascorbil) 11 mg
% VRN de vitamina C 13,75 %

VRN: valor de referència de nutrients per a adults a la Unió Europea.

Creatina monohidrat

La creatina és un compost derivat d'aminoàcids que l'organisme produeix naturalment i que també s'obté d'aliments com la carn i el peix.

Aproximadament el 95 % de la creatina corporal es troba al múscul esquelètic.

Una part d'ella s'emmagatzema com a fosfocreatina, que actua com a reserva per a la regeneració ràpida d'ATP durant esforços musculars intensos.

Cada càpsula conté 500 mg de creatina monohidrat.

Vitamina C en forma de palmitat d'ascorbil

El palmitat d'ascorbil és una forma liposoluble derivada de la vitamina C.

La vitamina C contribueix a:
Protegir les cèl·lules contra el dany oxidatiu.
Mantenir el metabolisme energètic normal.
Reduir la cansada i la fatiga.
Mantenir el funcionament normal del sistema immunitari.
La formació normal de col·lagen.
La pauta diària aporta 22 mg de vitamina C.

Altres ingredients
Cel·lulosa vegetal (revestiment de la càpsula).
Àcid esteàric.
Sílice.

Característiques
120 càpsules vegetals.
Sense gluten.
Non-GMO.

Sense aromes afegits declarats en la composició.

Nota: la fitxa oficial no identifica l'origen específic de l'àcid esteàric. Tot i que la càpsula és vegetal, no s'ha de afirmar que el producte complet està certificat com a vegà sense verificar-ho amb el fabricant.

Prendre 2 càpsules dues vegades al dia, amb aigua o suc.

Això equival a quatre càpsules diàries, que proporcionen 2.000 mg de creatina monohidrat i 22 mg de vitamina C.

Quan és millor prendre-les?
Una opció pràctica és distribuir les tomes entre el matí i la tarda, respectant la pauta de dues càpsules dues vegades al dia.

La creatina no actua com a estimulant immediat, per la qual cosa no és imprescindible prendre-la just abans d'entrenar.

Cal prendre-les els dies de descans?
Per mantenir una suplementació regular, es pot seguir la pauta diària també els dies sense entrenament.

La creatina actua mitjançant l'augment progressiu de les reserves musculars.

Cal fer una fase de càrrega?
No s'ha d'augmentar la quantitat de càpsules per compte propi per imitar les pautes de creatina en pols utilitzades en alguns estudis esportius.

Es poden combinar amb altres suplementos?
Amb proteïna en pols: generalment sí. La proteïna i la creatina tenen funcions nutricionals diferents.

Amb magnesi: no existeix una incompatibilitat general coneguda, tot i que cal valorar la necessitat de suplementar amb ambdós.

Amb vitamina D: es poden combinar quan hi hagi una indicació nutricional per a això.

Amb col·lagen: no existeix una incompatibilitat general coneguda. Les seves funcions nutricionals són distintes.

Amb altra creatina: no sol ser necessari duplicar el suplement. És preferible revisar la quantitat total de creatina i triar una pauta adequada a l'objectiu.

Precaucions
El fabricant indica que les persones amb funció renal alterada han d'evitar els suplementos de creatina.
Consultar abans d'utilitzar-lo si es prenen medicaments o existeix alguna malaltia.
Consultar durant l'embaràs i l'allacta.
No superar la dosi diària recomanada.
Mantenir fora de l'abast dels nens.
No utilitzar si el precint exterior està trencat o danyat.

No substitueix una alimentació equilibrada ni un estil de vida saludable.

Despeses d'enviament

Les despeses depenen del lloc de destinació i de l'import de la comanda. Es calculen automàticament en finalitzar la compra.

Andorra (1-2 dies)
De 0,00€ a 19,99€: 5,75€
De 20,00€ a 29,99€: 4,50€
De 30,00€ a 49,99€: 3,50€
Des de 50,00€: Gratis

Espanya i Portugal (1-3 dies)
Fins a 99€: 15€
Des de 100€: Gratis
Productes en fred: 25€ addicionals (només Península)
Canàries: 40€ | Balears: 25€ (màxim 5 kg)

Europa (7-10 dies)
Consulta amb nosaltres

Recollida a farmàcia
Gratis. Si finalment necessites enviament, s'aplicarà la tarifa corresponent.

Important
No processem comandes els caps de setmana ni festius. El termini comença el següent dia laborable. Els lliuraments es realitzen de dilluns a divendres entre les 9h00 i les 19h00.

1. Per a què serveixen les càpsules de creatina de Life Extension?

És un complement de creatina monohidrat amb vitamina C. La creatina participa en el metabolisme energètic muscular, mentre que la vitamina C contribueix al metabolisme energètic normal i a protegir les cèl·lules contra el dany oxidatiu.

2. Quanta creatina conté cada càpsula?

Cada càpsula proporciona 500 mg de creatina monohidrat.

3. Quantes càpsules cal prendre al dia?

El fabricant recomana dues càpsules dues vegades al dia, és a dir, quatre càpsules diàries.

4. Quanta creatina aporta la dosi diària?

La pauta oficial aporta 2.000 mg de creatina monohidrat diàriament.

5. És suficient per millorar el rendiment esportiu?

La declaració autoritzada de millora del rendiment en exercicis breus i repetits d'alta intensitat requereix 3 g diaris de creatina.

La pauta oficial d'aquest producte aporta 2 g de creatina monohidrat, per la qual cosa no arriba a aquesta quantitat.

6. Quina diferència hi ha entre la creatina en càpsules i la creatina en pols?

La principal diferència és el format i la quantitat per presa.

Les càpsules permeten consumir creatina sense preparar begudes, mentre que el pols facilita prendre quantitats més grans amb menys unitats.

Els dos formats poden utilitzar creatina monohidrat.

7. És millor prendre-la abans o després d'entrenar?

La fitxa oficial no exigeix prendre-la en un moment concret. La regularitat del consum és més important que l'hora exacta.

8. Cal prendre creatina els dies que no s'entrena?

Es pot mantenir la pauta diària també els dies de descans per afavorir un aport constant.

9. És adequada per a persones grans?

La creatina s'ha estudiat en adults grans, especialment combinada amb entrenament de força.

No obstant això, no es pot assegurar que la dosi d'aquest producte produeixi els mateixos resultats que les quantitats utilitzades en aquests estudis.

10. Pot millorar la memòria?

La creatina s'investiga per la seva possible relació amb determinades funcions cognitives.

La evidència no permet garantir que aquest producte millori la memòria o prevengui el deterior cognitiu.

11. Conté vitamina C?

Sí. Cada dues càpsules aporten 11 mg de vitamina C en forma de palmitat d'ascorbil.

12. És apta per a vegetarians?

El fabricant identifica les càpsules com a vegetals. No obstant això, per confirmar que tota la fórmula és apta per a vegetarians o vegans, convé verificar l'origen dels excipients.

13. Conté gluten?

No. Life Extension identifica el producte com a lliure de gluten.

14. Es pot prendre si tinc problemes renals?

El fabricant indica expressament que les persones amb funció renal alterada han d'evitar els complements de creatina.

15. Quants temps dura el recipient?

Conté 120 càpsules. Seguint la pauta de quatre càpsules diàries, dura 30 dies.

16. Puc combinar-la amb una altra creatina per arribar a 3 g diaris?

No convé modificar la dosi per compte propi. Si es busca una pauta específica de creatina per al rendiment esportiu, és preferible valorar un producte cuja dosi recomanada s'ajusti a l'objectiu, amb assessorament professional quan calgui.