Ancient + Brave True Creatine+ 180 g – Creatina amb Taurina, Magnesi i Vitamina D3

Ancient + Brave True Creatine+ és un complement alimentari en pols que combina creatina monohidrat, taurina, magnesi i vitamina D3 per complementar la nutrició muscular i afavorir el rendiment físic, la funció muscular i el metabolisme energètic.

A diferència d'una creatina convencional que conté únicament creatina monohidrat, True Creatine+ reuneix quatre ingredients en una fórmula vegà, sense sabor i fàcil de barrejar amb aigua o altres begudes.

Cada dosi diària de 6 g aporta:

• 4.500 mg de creatina monohidrat, equivalents a 3.900 mg de creatina.
• 1.000 mg de taurina, un compost present de manera natural en diferents teixits de l'organisme.
• 57 mg de magnesi, que contribueix al funcionament normal dels músculs i del sistema nerviós.
• 0,75 µg de vitamina D3 vegà, que contribueix al manteniment de la funció muscular normal, els ossos i el sistema immunitari.

El recipient de 180 g conté 30 dosis, suficients per a un mes d'ús diari.

Per a què serveix Ancient + Brave True Creatine+?

True Creatine+ està formulat per a adults que desitgen complementar la seva alimentació i mantenir una rutina d'activitat física, especialment quan fan entrenament de força o exercicis d'alta intensitat.

Rendiment físic i força muscular

La creatina augmenta el rendiment físic en sèries successives d'exercicis breus d'alta intensitat. Aquest efect beneficiós s'obté amb una ingesta diària de 3 g de creatina.

Cada dosi de True Creatine+ proporciona 3,9 g de creatina, per la qual cosa arriba a la quantitat associada a aquest benefici.

La creatina intervé en el sistema de fosfocreatina, que ajuda a regenerar ATP, una molècula utilitzada pels músculs com a font immediata d'energia durant esforços intensos.

Funció muscular i sistema nerviós

El magnesi contribueix al funcionament normal dels músculs, al funcionament normal del sistema nerviós i al metabolisme energètic normal.

La vitamina D contribueix al manteniment de la funció muscular normal.

Aquests nutrients complementen la funció de la creatina, tot i que les seves quantitats per dosi representen el 15 % del valor de referència de nutrients per a adults.

Quina funció té la taurina?

La taurina és un compost present de manera natural en teixits com els músculs, el cor i el sistema nerviós.

Participa en diferents processos fisiològics relacionats amb la regulació cel·lular.

True Creatine+ proporciona 1.000 mg de taurina per dosi. No obstant això, no s'ha d'interpretar que aquesta quantitat millora per si sola la concentració, la memòria o el rendiment esportiu, ja que aquests efectes no estan establerts per aquesta formulació.

Per a qui està pensat?

• Adults que practiquen entrenament de força o exercicis d'alta intensitat.
• Persones que desitgen complementar el seu aport diari de creatina.
• Persones actives que busquen una fórmula amb creatina i nutrients relacionats amb la funció muscular.
• Adults que prefereixen una creatina vegà, sense sabor i fàcil d'incorporar a una beguda.
• Persones que desitgen mantenir una rutina diària de suplementació sense utilitzar diversos productes per separat.

No és necessari ser esportista professional per utilitzar creatina, però els beneficis sobre el rendiment físic estan especialment relacionats amb esforços breus i repetits d'alta intensitat.

Quina diferència hi ha entre True Creatine+ i una creatina monohidrat convencional?

Una creatina monohidrat convencional aporta únicament creatina.

True Creatine+ combina creatina amb taurina, magnesi i vitamina D3.

Això permet incorporar diversos ingredients en una sola preparació, tot i que no demostra que la fórmula sigui superior a una creatina monohidrat pura per augmentar la força o la massa muscular.

A més, és important distingir entre els 4,5 g de creatina monohidrat i els 3,9 g de creatina que proporciona realment cada dosi.

Creatina monohidratada — 4.500 mg
La creatina és un compost que l'organisme sintetitza naturalment i que també es pot obtenir d'aliments d'origen animal.

La seva funció més coneguda està relacionada amb el sistema de fosfocreatina muscular, que ajuda a regenerar ATP durant exercicis intensos.

Els 4.500 mg de creatina monohidratada d'aquesta fórmula equivalen a 3.900 mg de creatina.

Taurina — 1.000 mg
La taurina és un compost orgànic present naturalment en teixits com el múscul esquelètic, el cor i el sistema nerviós.

Intervé en diferents funcions cel·lulars. La taurina de True Creatine+ és d'origen vegà.

Magnesi — 57 mg
Procedeix de citrat de magnesi obtingut a partir d'aigua de mar purificada.

El magnesi contribueix al funcionament normal dels músculs i del sistema nerviós, a l'equilibri electrolític i al metabolisme energètic normal.

La quantitat aportada equival al 15 % de la VRN europea.

Vitamina D3 — 0,75 µg
La vitamina D3, o colecalciferol, contribueix al funcionament normal dels músculs, al manteniment dels ossos i al funcionament normal del sistema immunitari.

Dosi diària recomanada

Miquejar 6 g de producte amb 250 ml d'aigua o de la beguda que prefereixiu. Remourejar i consumir immediatament.

El fabricant recomana prendre-la tots els dies de manera constant.

El recipient de 180 g proporciona 30 dosis.

Quan és millor prendre-la?

La creatina es pot prendre al matí, abans o després d'entrenar, o en qualsevol altre moment del dia.

El més important és la regularitat, perquè el seu efecte depèn d'augmentar progressivament les reserves musculars de creatina.

Prendre-la juntament amb un àpat pot resultar més còmode per a persones amb sensibilitat digestiva.

S'ha de prendre també els dies de descans?

Sí. Per mantenir l'aport constant de creatina, es recomana continuar amb la dosi diària fins i tot quan no s'entrena.

És necessària una fase de càrrega?

No. El fabricant indica que es pot utilitzar directament una dosi diària constant.

Una fase de càrrega no és imprescindible per augmentar les reserves musculars, tot i que pot accelerar la seva saturació.

Quant de temps triga a notar-se?

La creatina actua augmentant progressivament les reserves musculars.

Sense fase de càrrega, aquest procés sol desenvolupar-se durant diverses setmanes. Els resultats depenen de l'entrenament, l'alimentació i les característiques individuals.

No s'ha d'interpretar com un estimulant que proporciona un efecte immediat després de prendre-la.

Es pot combinar amb proteïna o col·lagen?

Amb proteïna en pols: sí, es pot miquejar amb un batit de proteïnes. Són complements amb funcions diferents: la proteïna aporta aminoàcids per cobrir les necessitats proteiques i la creatina intervé en la disponibilitat ràpida d'energia durant esforços intensos.

Amb col·lagen: en general, també es pot combinar. No existeix una necessitat universal d'utilitzar-les ambdues i els seus objectius nutricionals són diferents.

Amb magnesi o vitamina D addicionals: convé revisar la ingesta total, ja que True Creatine+ conté ambdós nutrients.

Amb una altra creatina: normalment no és necessari duplicar l'aport. Cal calcular la quantitat total diària.

Precaucions

Consulteu amb un professional sanitari si existeix una malaltia renal o si esteu sota seguiment mèdic.

Durant l'embarcés o l'allacta, consulteu prèviament amb el professional sanitari.

Consulteu si pren medicines.

No supereu la dosi recomanada.

Mantenieu una hidratació adequada.

Els complements alimenticis no substitueixen una alimentació equilibrada ni l'exercici físic.
Per obtenir els millors resultats, recomanem utilitzar-lo diàriament i de manera constant.

Ús diari suggerit: Afegiu 6 g a 250 ml de la beguda de la vostra elecció i remouregeu. Consumiu immediatament.

Mida de la porció: 6 g

Porcions per recipient: 30 porcions per pot de 180 g

Despeses d'enviament

Les despeses depenen del lloc de destinació i de l'import de la comanda. Es calculen automàticament en finalitzar la compra.

Andorra (1-2 dies)
De 0,00€ a 19,99€: 5,75€
De 20,00€ a 29,99€: 4,50€
De 30,00€ a 49,99€: 3,50€
Des de 50,00€: Gratis

Espanya i Portugal (1-3 dies)
Fins a 99€: 15€
Des de 100€: Gratis
Productes en fred: 25€ addicionals (només Península)
Canàries: 40€ | Balears: 25€ (màxim 5 kg)

Europa (7-10 dies)
Consulta amb nosaltres

Recollida a farmàcia
Gratis. Si finalment necessites enviament, s'aplicarà la tarifa corresponent.

Important
No processem comandes els caps de setmana ni festius. El termini comença el següent dia laborable. Els lliuraments es realitzen de dilluns a divendres entre les 9h00 i les 19h00.

1. Per a què serveix True Creatine+?
Serveix per complementar l'aport diari de creatina, taurina, magnesi i vitamina D3. La creatina millora el rendiment en exercicis breus i repetits d'alta intensitat, mentre que el magnesi i la vitamina D contribueixen al funcionament muscular normal.

2. Quanta creatina conté cada dosi?
Cada dosi de 6 g conté 4,5 g de creatina monohidrat, equivalents a 3,9 g de creatina.

3. És el mateix que una creatina monohidrat pura?
No. True Creatine+ conté creatina monohidrat juntament amb taurina, magnesi i vitamina D3. Una creatina pura conté únicament creatina.

No s'ha demostrat que la combinació de True Creatine+ sigui superior per augmentar la força en totes les circumstàncies.

4. La creatina és només per a culturistes?
No. Pot resultar útil per a adults que fan exercicis breus d'alta intensitat, incloent entrenaments de força, sprints i altres activitats esportives.

Els beneficis depenen del tipus d'activitat i del context individual.

5. Pot ajudar a augmentar la massa muscular?
La creatina pot afavorir les adaptacions a l'entrenament de força quan es combina amb exercici adequat. No augmenta necessàriament la massa muscular per si sola ni substitueix una alimentació suficient en energia i proteïnes.

6. És útil per a persones grans?
La creatina s'ha estudiat en adults grans, especialment juntament amb entrenament de resistència.

No obstant això, les recomanacions s'han d'individualitzar. No s'ha d'assumir que aquest producte concret prevengui la pèrdua muscular relacionada amb l'edat.

7. Ajuda a millorar la memòria i la concentració?
La creatina s'està investigant pels seus possibles efectes cognitius, però l'evidència encara no permet garantir millores de memòria o concentració en qualsevol persona.

True Creatine+ no s'ha de presentar com a tractament de problemes cognitius.

8. Cal prendre-la abans d'entrenar?
No necessàriament. La regularitat diària és més important que prendre-la immediatament abans de l'exercici.

9. Es pren també els dies sense entrenament?
Sí. El fabricant recomana mantenir la suplementació diària.

10. És necessari fer una fase de càrrega?
No. Es pot prendre directament la dosi diària de 6 g de producte.

11. Es pot barrejar amb cafè o batidos?
El fabricant indica que es pot afegir a aigua o a una beguda d'elecció. Es pot incorporar a batidos o begudes habituals, sempre que es consumeixi la preparació seguint les instruccions.

12. La creatina provoca retenció de líquids?
La creatina pot augmentar el contingut d'aigua dins el múscul, especialment en començar la suplementació. Això no equival necessàriament a un inflama generalitzat ni a un augment de greix corporal.

13. La creatina fa mal als rínions?
En adults sans, les dosis habituals de creatina monohidrat no han demostrat causar dani renal de manera generalitzada. No obstant això, les persones amb malaltia renal o factors de risc han de consultar abans d'utilitzar-la.

14. És apta per a vegans?
Sí. Ancient + Brave presenta True Creatine+ com a una fórmula vegana, incloent la seva vitamina D3.

15. Quanta dura l'envasa?
L'envasa conté 180 g. Amb la dosi diària de 6 g, proporciona 30 tomes.