Ansietat lleu

El ritme de vida, les responsabilitats, els canvis de rutina o determinades situacions poden generar moments d'estrès i tensió. Cuidar el descans, mantenir una alimentació equilibrada i reservar temps per a la relaxació són aspectes importants per al nostre benestar.

Quan travessem períodes de més tensió, alguns hàbits poden ajudar-nos a recuperar l'equilibri:

• Mantenir horaris regulars de son.
• Practicar exercici físic de forma habitual.
• Reservar moments per a descansar i desconnectar.
• Reduir el consum d'estimulants com la cafeïna.
• Practicar tècniques de respiració o relaxació.