Tens inflacció, gasses, digestions pesades o dubtes sobre com cuidar la teva microbiota intestinal? En una farmàcia pots trobar probiòtics, prebiòtics, complements de fibra, solucions de rehidratació oral i productes per a necessitats digestives específiques.
No obstant això, no tots serveixen per a la mateixa cosa. La elecció depèn dels teus símptomes, de la seva durada, dels teus medicaments i del teu estat de salut. A Farmàcia Pasteur t'expliquem quines opcions existeixen, quan poden resultar útils i com escollir-les amb assessorament farmacèutic.
Organització Mundial de Gastroenterologia: guia de probiòtics i prebiòtics
Quins són els probiòtics i per a què serveixen?
Els probiòtics són microorganismes vius que, administrats en quantitats adequades, proporcionen un benefici per a la salut.
Alguns pertanyen a grups com Lactobacillus o Bifidobacterium; altres són llevats, com Saccharomyces boulardii.
La seva utilitat depèn de la cènia concreta, de la quantitat administrada i del problema que es pretén abordar.
Per això, no és correcte afirmar que qualsevol probiòtic millora la digestió o restaura automàticament la microbiota intestinal.
Quan poden ajudar els probiòtics?
Durant un tractament amb antibiòtics
Alguns antibiòtics poden alterar la microbiota i provocar diarrea.
Determinades cènies probiòtiques han mostrat beneficis per reduir el risc de diarrea associada a antibiòtics en algunes poblacions. No obstant això, no tots els productes tenen la mateixa evidència i no es recomana utilitzar-los indiscriminadament.
Si estàs prenent antibiòtics, consulta quina cènia podria ser adequada, quan començar i com separar les tomes si correspus.
Per a gasses i inflacció abdominal
Alguns probiòtics s'han estudiat per a símptomes relacionats amb el síndrome de l'intestí irritable, però els resultats són variables i les guies clíniques no coincideixen en recomanar el seu ús habitual.
A més, l'inflacció pot derivar d'intoleràncies, constipació, hàbits alimentaris o altres causes.
Abans d'escollir un suplement, convé identificar què desencadena les molèsties.
Per a la constipació
Algunes cènies podrien millorar modestament determinats paràmetres del trànsit intestinal, però l'evidència no permet recomanar qualsevol probiòtic com a tractament general.
En molts casos, augmentar gradualment la fibra, beure prouaigua i mantenir-se actiu són mesures inicials més importants.
Quines altres opcions ofereix una farmàcia per cuidar la digestió?
Els probiòtics no són l'única alternativa.
| Opció | Quan pot ser útil? |
|---|---|
| Prebiòtics | Són substàncies utilitzades selectivament per microorganismes intestinals que aporten un benefici per a la salut. Algunes fibres tenen un efecte prebiòtic. |
| Fibra soluble | Pot ajudar a regular el trànsit intestinal, especialment en determinats casos de constipació. |
| Simbiòtics | Combinen microorganismes vius i substàncies que en afavoreixen l'aprovechament, amb beneficis que depenen de la formulació. |
| Sales de rehidratació oral | Ajuden a reposar l'aigua i els electrolits perduts durant episodis de diarrea o vòmits. |
| Productes per a intoleràncies | Per exemple, preparats amb lactasa per a persones amb dificultat per digerir la lactosa. |
La millor opció depèn de la causa del problema. Un producte per a la constipació no necessàriament ajudarà amb l'inflacció o la diarrea.
Com escollir un bon probiòtic de farmàcia?
Abans de comprar, comprova aquests cinc aspectes:
- Cènia identificada: busca el gènere, l'espècie i, preferiblement, el codi de cènia.
- Evidència científica: verifica que aquesta cènia s'hagi estudiat per a la teva necessitat concreta.
- Quantitat de microorganismes: sol expressar-se en unitats formadores de colònies (UFC). Més UFC no significa necessàriament una eficàcia superior.
- Conservació: alguns productes requereixen refrigeració; altres són estables a temperatura ambient.
- Durada i mode d'empleu: segueix les indicacions específiques i revisa si cal continuar el tractament.
No existeix un únic probiòtic que sigui el millor per a totes les persones.
É millor prendre probiòtics o aliments fermentats?
El iogurt amb cultres vius, el kéfir i altres aliments fermentats poden formar part d'una alimentació equilibrada.
No obstant això, no tots els aliments fermentats contenen microorganismes amb beneficis probiòtics demostrats.
Els complements permeten identificar cènies i quantitats específiques, però tampoc no són necessaris per a tothom.
Una dieta variada, rica en aliments vegetals i fibra, continua sent una base important per cuidar la salut intestinal.
ENFAF: com escollir probiòtics de farmàcia
Els probiòtics tenen contraindicacions?
En persones generalment sades solen tolerar-se bé, tot i que poden provocar gasses o molèsties digestives.
É especialment important consultar abans de prendre'ls si tens inmunodepressió, una malmèstia greu, un catèter venós central o altres circumstàncies mèdiques complexes.
Si presents sang en les excrecències, febre elevada, dolor abdominal intens, deshidratació o símptomes persistents, sol·licita una valoració mèdica. En cas de diarrea, la hidratació adequada és prioritària.
NIH: utilitat i seguretat dels probiòtics
On trobar probiòtics i productes digestius a Andorra?
A Farmàcia Pasteur pots consultar productes d'ajut digestiu, inclosos probiòtics i opcions per a necessitats específiques com la digestió de la lactosa.
El nostre equip farmacèutic et pot ajudar a revisar la composició, la pauta d'ús i la compatibilitat amb els teus medicaments, a més d'orientar-te sobre quan convé acudir al metge.
Pots explorar la selecció de productes per a la digestió de Farmàcia Pasteur i consultar les opcions disponibles per comprar en línia a Andorra.
Preguntes freqüents sobre salut digestiva i probiòtics
Puc prendre probiòtics tots els dies?
Depèn del producte i de l'objectiu. No existeix una recomanació universal de suplementació diària per a totes les persones sades.
Quant de temps trinen fer-ne efecte?
Depèn de la cènia i de l'indicació. Alguns estudis avaluen resultats durant diverses setmanes, però no existeix un termini comú per a tots els probiòtics.
Puc combinar probiòtics amb antibiòtics?
En determinades situacions, sí, però convé consultar quin producte utilitzar i com organitzar les tomes. No suspenguis l'antibiótic prescrit.
Necessito probiòtics si tinc digestions pesades?
No necessàriament. Primer convé valorar l'alimentació, la mida dels àpats, els símptomes i les seves possibles causes.
Okfarma: probiòtics i salut digestiva
Cuida la teva salut digestiva amb assessorament farmacèutic
La salut digestiva no depèn d'un únic suplement. L'alimentació, la hidratació, el moviment i la identificació de possibles problemes són fonamentals.
Els probiòtics poden ser útils en determinades circumstàncies, però escollir correctament importa més que prendre el producte amb més cènies o una quantitat més gran de bacteris.
Tens dubtes sobre quin producte digestiu escollir? Consulta amb l'equip de Farmàcia Pasteur i descobreix les nostres opcions de cura digestiva.
